mardi 12 janvier 2016

Passer le cap de l'hiver avec la luminothérapie

Perso, quand arrive l'hiver, j'ai du mal à encaisser les jours qui raccourcissent. En plus du manque de soleil ! Finalement c'est pas très heureux comme période ! D'où un certain blues hivernal qui me gagne certains jours... Mais depuis quelques semaines, je teste la luminothérapie et je trouve que le gain se fait sentir. Ça sert à quoi la luminothérapie ? La lumière agit sur notre horloge biologique donc sur la production de mélatonine aussi appelée hormone du sommeil. Le cerveau en produit dès la tombée du jour pour nous inviter à... [Lire la suite]